Η κρεατίνη είναι παρούσα στο σώμα μας και χρησιμοποιείται από τους μύες μας για προσπάθειες μικρής διάρκειας. Οι ενδομυϊκές αποθήκες κρεατίνης εξαντλούνται γρήγορα στα πρώτα δευτερόλεπτα της άσκησης. Είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για τους αθλητές που επιθυμούν να βελτιώσουν τη δύναμή τους ή την εκρηκτικότητά τους. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις πολεμικές τέχνες, σε αθλήματα όπου η εκρηκτικότητα είναι σημαντική, όπως το σπριντ ή το άλμα, σε πολλές αθλητικές διοργανώσεις, σε ομαδικά αθλήματα, γενικά για όλες τις προσπάθειες υψηλής έντασης. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι θα μπορούσε να έχει θετικές επιδράσεις και στην αντοχή.

Η κρεατίνη που προσφέρουμε είναι καθαρή και ιδανική για χρήση σε συνδυασμό με σύντομες, εντατικές προπονήσεις. Επιτρέπει επίσης καλύτερη αποκατάσταση μετά την άσκηση. Η σκόνη κρεατίνης είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για τους αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους ή να ανεβάσουν την προπόνησή τους σε επόμενο επίπεδο.

Η κρεατίνη βρίσκεται γενικά στο κόκκινο κρέας και το ψάρι, αλλά συντίθεται επίσης από το σώμα μέσω ορισμένων οργάνων, όπως το ήπαρ και το πάγκρεας. Η κρεατίνη είναι ένας συνδυασμός 3 αμινοξέων: αργινίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη. Έχει πολλά πλεονεκτήματα για την βελτιστοποίηση της προπόνησής σας. Στην πραγματικότητα, αυξάνοντας τα αποθέματα κρεατίνης στο σώμα, η πρόσληψή της θα βοηθήσει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

Μόλις απορροφηθεί, η μονοϋδρική κρεατίνη αποθηκεύεται κυρίως στους μύες. Λαμβάνοντας 3 γρ. μονοϋδρικής κρεατίνης σε συνδυασμό με σύντομες περιόδους έντονης σωματικής άσκησης, θα βελτιώσετε τις φυσικές σας ικανότητες. Θα παίξει ρόλο στην παροχή ενέργειας και στη μυϊκή συμφόρηση.